你是否也有過這樣的夜晚：翻來覆去到凌晨兩點，心想“再不睡明天就廢了”，于是抓起床頭的安眠藥一口吞下？又或者白天小睡不成，干脆靠藥物“強行補覺”？很多中老年人對安眠藥的依賴，恰恰源于“用錯了時間”。這不僅睡不好，還可能越吃越糟，甚至誘發(fā)其他健康問題。 臨床觀察發(fā)現(xiàn)，超過50歲的人群，睡眠結(jié)構(gòu)發(fā)生明顯變化，入睡困難、夜間易醒、早醒等問題逐漸增多。許多患者因此求助安眠藥，但真正的問題是：安眠藥不是萬能鑰匙，更不是“隨時想睡就吃”的靈丹妙藥。 那什么時間不該吃？為什么說“寧可醒著，也別在這兩個時候吃”

“醫(yī)生，我得了癌癥，是不是以后都不能吃牛肉了？”這是我在門診中經(jīng)常被問到的問題。很多人一聽說自己或親人患了癌癥，第一反應(yīng)就是“忌口”，特別是對牛肉這樣的“紅肉”，更是避之不及。但真相，可能顛覆你的想象。 我們以為的“有害”，有時恰恰是身體恢復(fù)的“幫手”。牛肉，作為一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白和關(guān)鍵微量營養(yǎng)素的食物，并非一刀切地被排除在癌癥患者的餐桌之外。相反，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，適量攝入牛肉，對部分癌癥患者的身體恢復(fù)，可能帶來多達7種益處。 為什么我們會覺得“牛肉不能吃”？這與過去一些研究將紅肉與癌癥發(fā)生風(fēng)險掛

當(dāng)AI長出嗓音：OpenAI音頻模型或許率先損害誰的聲音？ Part.01概念本質(zhì)｜將語音模型比作聲帶移植手以往我們給AI配備的是電子喉，說話的時候字正腔圓但缺少呼吸感，新一代音頻模型好像做了一次聲帶移植，讓機器可以學(xué)會換氣、哽咽，甚至偷笑，技術(shù)核心就這么一句話，運用統(tǒng)一Transformer把聲波和文字壓進同一個向量空間，讓模型一邊聽一邊思索，而不是“先轉(zhuǎn)換成文字再返回聲音。 Part.02實際用途｜三個“無屏場景”正在排隊上線兒科夜班查房：醫(yī)生戴著OpenAI眼鏡去查房，一邊查看病歷一邊用

哈嘍大家好，今天小無帶大家聊聊孕期最火的“性別密碼”，“酸兒辣女”。長輩們掛在嘴邊的判斷法，讓不少孕媽對著酸辣食物反復(fù)糾結(jié)，可這流傳千年的說法，背后藏著的真相竟如此顛覆認(rèn)知！ 性別早定死！ 咱先把最核心的真相說透：胎兒是男是女，打從精子和卵子相遇的那一刻起，就已經(jīng)定好了，跟孕媽愛吃酸還是嗜辣一點關(guān)系都沒有！ 這背后是染色體在“操盤”——媽媽的卵細(xì)胞里只有X染色體，爸爸的精子卻分兩種，一種帶X染色體，一種帶Y染色體。要是X精子先“沖線”和卵子結(jié)合，就是XX組合，將來是女寶。 要是Y精子搶先一步，

{jz:field.toptypename/} 虎撲01月14日訊NBA常規(guī)賽，開拓者對陣勇士的全場比賽已結(jié)束，開拓者97-119勇士。 開拓者球員楊瀚森全場出戰(zhàn)13分鐘，3投1中，三分3中1得到3分2籃板1助攻。第四節(jié)比賽中，楊瀚森爭搶時頭部被對手膝蓋撞擊。 賽后，開拓者主帥蒂亞戈-斯普利特接受媒體采訪，談及楊瀚森受傷情況，斯普利特表示： “醫(yī)生和他自己都告訴我他沒事，所以他才回來了。我看到他后腦勺被膝蓋頂了一下，幸好并不嚴(yán)重，所以他又上場比賽了。”

英超第 22 輪的首日，率先進行了 7 場比賽，除了紐卡斯?fàn)栔猓溆鄥⒓託W冠的 5 支球隊悉數(shù)亮相，結(jié)果卻不如人意，只有切爾西能夠全取三分。從領(lǐng)頭羊阿森納開始，積分榜領(lǐng)先的三大傳統(tǒng)豪門，已經(jīng)合計連續(xù) 10 場不勝。 上半場結(jié)束前，約克雷斯的一次單騎闖關(guān)，最終失望而回，成為阿森納本場比賽的一個縮影。面對逃離降級區(qū)的諾丁漢森林，阿森納無法取得任何進球，只能得到一分，繼續(xù)維持著積分榜領(lǐng)頭羊的位置。賽后，戴奇激動地表示，能夠零封對手真的很偉大，諾丁漢森林已經(jīng)成功扭轉(zhuǎn)了異常艱難的局面，不過前路漫漫，還

“你說我就是咳嗽嚴(yán)重點，怎么就成了慢阻肺？”“這病能不能根治？是不是就得一輩子帶著它？”“我才五十出頭，怎么就喘得爬幾層樓都吃力？” 聽起來是不是熟悉？這是一種被很多人誤解、忽視、甚至耽誤的疾病——慢性阻塞性肺疾病（簡稱慢阻肺）。 它不是普通的咳嗽，不是“炎癥上來了”那么簡單，它是肺功能逐年下降的“隱形殺手”。而一旦確診，日常生活的每一步——吃飯、睡覺、出門、鍛煉，甚至情緒起伏，都會影響病情的走向。 今天，我們就要來聊清楚：慢阻肺，到底意味著什么？日常調(diào)理，真的有那么重要嗎？究竟該怎么調(diào)理，才

您知道什么是鼻病毒嗎？最近有沒有關(guān)注到鼻病毒檢測陽性率上升的消息？記者采訪了銀川市第一人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)中心主治醫(yī)師馬桂琴和銀川市第一人民醫(yī)院兒科(PICU)副主任醫(yī)師胡曉磊，從成人和兒童兩個角度做了詳細(xì)介紹。 據(jù)馬桂琴介紹，鼻病毒是呼吸道感染中最常見的病原體之一，不是新病毒，有170多種型別，容易反復(fù)感染。近期高發(fā)是因為冬季天冷，室內(nèi)密閉空氣差。胡曉磊則說，鼻病毒感染占兒童急性上呼吸道感染率30%-50%，是引發(fā)普通感冒的主要元兇之一，傳播途徑主要是咳嗽、打噴嚏的飛沫，接觸了污染的東西再碰口鼻

很多人一聽“腦梗”，就像聽到了判命一樣。腦子里瞬間浮現(xiàn)出半身不遂、口齒不清、生活無法自理的場景。可你知道嗎？并不是所有腦梗患者都會落下嚴(yán)重后遺癥。 有一部分人恢復(fù)得非常好，甚至接近正常人。那怎么判斷自己有沒有“躲過一劫”？今天，我們就來聊聊這個讓人又怕又關(guān)心的話題。 得過腦梗但沒有這7種表現(xiàn)，是不是說明恢復(fù)不錯？那還需要擔(dān)心什么？會不會突然復(fù)發(fā)？這些問題，很多人心里都沒底。咱們一點點說清楚。 你沒有這些表現(xiàn)？恭喜，初步過關(guān)了！ 腦梗死，其實就是腦部某部分的血管突然堵住了，血流中斷，腦細(xì)胞就像斷

李先生是一個中年白領(lǐng)，常年在辦公室工作，久坐不動，飲食不規(guī)律，體重逐漸增加。 最近，他發(fā)現(xiàn)自己常常感到疲倦，早晨起床也沒有精力，甚至有時候走路都會喘氣。 他意識到自己的身體健康狀況變差了，于是決定去體檢。 檢查結(jié)果出來后，醫(yī)生告訴他，除了體重增加，他的血糖、血脂、肝功能等代謝指標(biāo)也在逐步惡化。 面對這些問題，醫(yī)生給出了一個簡單卻高效的建議——每天吃一些黑豆。 李先生半信半疑，黑豆竟然能改善這些代謝指標(biāo)？ 醫(yī)生解釋說，黑豆含有豐富的營養(yǎng)成分，對改善代謝有顯著的幫助。 李先生決定按照醫(yī)生的建議，堅