大家好，我是郭敬志，中醫認為肝腎為人體根本，肝主疏泄調氣血，腎主藏精養臟腑，二者“同源”共生，維系陰陽平衡。
調養肝腎對中老年人控制血壓非常重要，它就像為身體筑起了一道堅固的防線，從根源上預防和改善高血壓問題。這劑調理肝腎、穩定血壓的良方，再加上全方位的健康生活方式，就是中老年人保持身體健康的 “秘密武器”。
其實這個方子也是比較簡單，都是一些常見的，具體是由枸杞、菊花、桑葚、黃芪、杜仲、決明子、麥冬等組成
之所以用這幾味藥，是因為枸杞可以滋補肝腎、益精明目，幫助改善肝腎陰虛導致的頭暈乏力，輔助調節血壓；然而菊花：平肝潛陽、清熱明目，針對肝陽上亢引發的頭痛、血壓升高有緩解作用；
黃芪：補氣升陽、固表止汗，增強體質的同時促進氣血運行，輔助穩定血壓加上桑葚：滋陰補血、生津潤燥，強化肝腎滋陰效果，改善陰虛體質；
那杜仲：補肝腎、強筋骨，開云app在線下載入口緩解肝腎不足導致的腰膝酸軟，輔助調節血壓波動，在加上決明子：清肝明目、潤腸通便，幫助排出體內濁物，減輕肝腎代謝負擔；最后的麥冬，養陰生津、潤肺清心，搭配滋陰食材增強肝腎陰液，調和身體陰陽平衡
但是我們一定要注意，以上這些藥并不是所有的中老年人都可以，而是需要根據情況而定，然而藥物調理是一方面，配合良好生活習慣也是非常重要
我一直給大家的建議每晚10-11點入睡，晨起6-7點起床，保證7-8小時睡眠，讓肝腎夜間充分修復。我不提倡劇烈運動，
中老年人可選擇太極拳、八段錦等舒緩運動，或清晨、傍晚慢走，每次20-30分鐘，以身體微熱無疲勞感為宜，避免劇烈運動。
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