天氣轉冷，不少朋友身體開始“鬧別扭”，總覺得這里涼、那里痛。中醫常說“寒為陰邪，易傷陽氣”，身體一旦受寒，抵抗力下降，各種問題就容易找上門。早在兩千年前，醫圣張仲景就在《傷寒雜病論》里把“寒邪入侵”講得明明白白，并留下許多實用的經方。今天我們就來聊聊，寒氣侵入不同部位時，身體會發出哪些“警報”，以及張仲景是如何幫我們“暖”回來的。
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一、體表受寒：桂枝湯
如果你最近總覺得怕風怕冷，稍微吹點風就不舒服，后脖子僵硬，還可能有點頭痛、出汗比平時多，這多半是寒氣剛剛侵犯體表，身體的衛氣（可以理解為抵抗力）正在跟寒氣“打架”。這時候可以用桂枝湯的思路來調理，它能幫身體發汗解表，同時調和營衛，讓體表的防御系統恢復正常。
二、腎臟有寒：四逆湯
如果總覺得全身發冷，腰和膝蓋又涼又痛，小便清長、夜尿多，大便稀軟，整天沒精神，男性可能伴隨功能減退，女性常有痛經、手腳冰涼——這提示寒氣可能已經深入到腎陽層面。腎陽是身體的“根本之火”，一旦不足，全身都會缺乏溫煦。四逆湯就像“救火隊”，能溫腎回陽，把身體最深層的寒氣驅散。
三、肺里有寒：小青龍湯
一受涼就咳嗽、痰多、痰色白清稀，感覺胸口悶悶的，開云app怕冷特別明顯，身上也不容易出汗——這往往是肺里有寒濕。肺就像身體的“空調”，寒濕困肺，宣發功能就會失常。小青龍湯能溫肺化痰、散寒化飲，幫助肺恢復正常的“呼吸節奏”。
四、胃里有寒：吳茱萸湯
有些人天一冷就胃難受，感覺胃里脹脹的、涼涼的，吃點東西就想吐，或者反酸水，沒食欲，大便也偏稀。這往往是寒氣侵襲了脾胃。脾胃就像身體的“后勤部”，一旦受涼，消化功能就會變差。吳茱萸湯就像給胃里加了個“小暖爐”，能溫暖中焦、止嘔降逆，把胃里的寒氣趕出去。
五、肝脾有寒：烏梅丸
有些人感覺頭項緊繃疼痛，兩脅脹悶，心里總覺得堵得慌，甚至出現“上熱下寒”：上半身燥熱、口干，下半身卻冰涼，手腳不溫——這多屬于寒熱錯雜，尤其在肝經循行的部位。烏梅丸的思路是清上溫下、調和肝脾，像一位“協調員”，讓身體恢復寒熱平衡。
個人體質不同，具體表現也有差異，中醫調理講究“一人一方”。如果身體不適持續或加重，請務必辨證用藥。冬日養生，防寒保暖是關鍵。平時可適當曬太陽、泡腳，少吃生冷，保持心情舒暢，讓身體陽氣充足，自然不怕寒氣侵擾。
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