送髖是一項高級跑步技術 要先掌握這4個關鍵要領
2026-01-18對于有一定跑步經驗的跑者來說，肯定經常聽見“送髖”這個詞語，能經常聽到跑步大神在討論它。但跑步不是用腿跑嗎？怎么還扯上了髖？其實髖關節，即大眾俗稱的“胯”才是下
跑步和讀書還能這么玩 揚大碩士自創“智跑”
2026-01-18快樂奔跑的李少鋒。 今年37歲的李少鋒，2011年揚州大學理學碩士畢業后留揚創業至今。4年前，他迷上了跑步，并將跑步和讀書結合起來，自創了智跑學習法，如今已擁有
從北向南跑步穿越新西蘭 她每天平均跑近100公里
2026-01-18據英國《鏡報》1月19日報道，出生于英國的Emma Timmis僅用20天跑完新西蘭全程，并打破了世界紀錄。 據悉，Emma Timmis今年37歲，她從新西蘭
天冷不敢跑步？這組肌肉訓練幫你活躍整個冬天
2026-01-18小寒已過，大寒將近，又到了一年中最冷的時節。別說是跑步，不少人就連出門都需要巨大的勇氣……正因如此，這樣的冬天又成了跑者們“最難熬”的日子。 那么，如果冬天減少
15年堅持跑步 赤壁殘疾小伙身上發生了“奇跡”
2026-01-18在赤壁市官塘驛鎮泉洪嶺村的鄉間小路上，每天早晨四五點鐘，早起的人們都會看到一個跑步的身影。他個頭不高，跑起來一顛一顛的，速度也不快。這個人叫陳浩，是一位肢體殘疾
跑步路霸？中學生內道跑步被人推搡謾罵
2026-01-18近日，深圳一跑友怒斥中學生，在跑道內圈跑步，影響其跑步節奏的事情，在跑友間引起熱議。 從視頻中我們得知，由于被影響節奏，快跑者在跑步過程中多次對在內道跑步的中學
跑步中2個小細節不能忽視 牢記于心好處不請自來
2026-01-18對于我們而言，跑步不僅是一種減肥的方法，也是養生、鍛煉身體的主要方式，每個人的體質因生活習慣不同、飲食習慣不同、地理環境不同而有所差異，有的人體質好，抵抗力強，
跑步的時候學會和身體對話 這10點判斷你是否過度
2026-01-18人們會基于不同的需求而跑步，或減肥、或減壓……如果說有一種需求是大家共有的，那就是從跑步中獲得健康。 雖然跑步的目的是保持身體健康，但不是每個人都能掌握程度的問
6位跑友花式過小年 用跑步軌跡拼“虎”字賀新春
2026-01-18瑯琊新聞網1月25日訊 新春將至，年味漸濃，臨沂跑友們一年一度的賀歲大戲——“跑字”活動再次開啟。1月23日，來自臨沂市長跑協會北城隊、創意跑團的6名隊員歷時近
跑步很傷膝蓋上熱搜 大眾對跑步的誤解也太深了吧
2026-01-18提到跑步，很多不跑步的人腦海里往往蹦出這么一個觀點：跑步傷膝蓋。 不管你擺出多少研究、論據，他們都會把“跑步傷膝蓋”掛在耳邊，讓無數跑者憤怒又無奈。 近日，“跑
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