跑步別老盯著數(shù)據(jù) 有時身體反饋很重要
2026-01-18馬拉松注重積累，是一項周期訓練比較長的運動，所以將目光放長遠點，不要急于求成，循序漸進，細水長流，才會跑得健康持久。有些大眾跑者，沒有比賽的時候，開始冬眠，各種
在跑步中找到積極的意義 用跑步溫暖身邊的人
2026-01-18趙福明 當記者提出采訪邀約時，北京馬拉松協(xié)會的趙福明正在跑步。當時是晚上9點多。 在第二天的采訪中，趙福明說，北京馬拉松協(xié)會之所以會成為中國青年報社“溫暖一平方
驚險！印度一跑步賽事發(fā)生踩踏事件 多人受傷
2026-01-181月4日，在印度北方邦，一位政黨領導人為競選造勢舉行長跑賽事，但比賽現(xiàn)場組織混亂發(fā)生踩踏事故。現(xiàn)場視頻顯示，參賽者擠滿整條街道推推搡搡，數(shù)名女生摔倒。面對比賽現(xiàn)
迎虎年 寧波跑友跑步畫“虎”
2026-01-18朋友圈截圖 中國寧波網(wǎng)記者 林海 1月6日，寧波跑友文林波在自己的朋友圈曬出了他的跑“虎”圖，全程31公里，他用時2小時44分47秒完成。“從12月30日開始試
如何提高跑步能力 搞懂“心率”這個概念就夠了
2026-01-18大數(shù)據(jù)時代，跑者有各種各樣的數(shù)據(jù)來記錄和分析自己的跑步狀況——距離、時間、配速、熱量消耗、爬升的海拔、氣溫、濕度…… 數(shù)據(jù)越多，跑者們對跑步的關注點就越分散。于
跑步后怎么能不拉伸？10個拉伸原則收藏記得練！
2026-01-18越來越多的跑者跑完步后，利用瑜伽墊，滾軸，對照著各種拉伸的視頻和gif，認認真真的花上半個小時或者更多來做拉伸。 但好像很少有人，會認認真真的學習一下關于拉伸的
當我們停止跑步 身體會發(fā)生什么？
2026-01-18“冬練三九，夏練三伏”、“冬天堅持跑步好處多多”、“你沒跑過寒冬，如何跨越人生的低谷？”……這些話的存在都是有前提的，那就是對于常年堅持跑步的跑步者來說，無論身
跑步可以改變你 但并不是萬能鑰匙
2026-01-18許多跑友認為連馬拉松都能跑，生活中沒有什么困難能難住自己。可是過了幾年后，他們發(fā)現(xiàn)自己并沒有別人說的那么優(yōu)秀，自己的生活并不能像跑步那樣掌握。 生活比跑步更困難
跑步的黃金年齡大揭秘 你離pb還有多遠？
2026-01-18有研究指出：28歲可能是人類體能達到最佳狀態(tài)的年紀，但是現(xiàn)實情況是大多數(shù)頂尖馬拉松選手都在30歲以后才達到巔峰。 在職業(yè)體育或者競技體育領域，一般來說，年齡大意
跑步會使小腿越變越粗？其實是這些姿勢沒做對
2026-01-18‘本文來源：紅網(wǎng)醫(yī)聲’ 不少朋友都知道跑步可以減肥瘦身，于是經(jīng)常約著三五好友一起跑步，但大家可能都出現(xiàn)過這樣的情況，跑完步后大腿和小腿，比以前更硬了，看上去好像