腦梗即腦卒中，多指因血管阻塞導致的腦部缺血性損傷，和血栓、動脈腫瘤以及粥樣硬化之間有密切關聯。一般認為，除了生活習慣的影響外，年齡增長也是腦部血管老化與病變的重要誘因，因此，上了年紀后，要對腦梗多加預防。
腦梗的到來通常十分突然，患者可能會出現突發性的單側面部、手部、腿部無力，如果不加治療與重視，則會進一步導致語言能力喪失、行動能力下降以及最終的突發性腦血管致死疾病。
因此，對于50歲以上，血管已經不再年輕的朋友而言，注重腦血管的保護尤為重要，特別是這3個“傷腦”的不良習慣，更應盡早改正。
1.飲食不注意節制
人過中年后，由于自身基礎代謝能力下降，再加上運動鍛煉量不足，很容易出現脂質、鈉鹽、嘌呤等物質囤積的情況，并表現為中年發福、贅肉增多的情形。在這種形勢下，如果還不加以節制，依舊保持高脂高油高鹽飲食模式，可別怪血管提早“罷工”。
不合理飲食及其帶來的“三高”慢性代謝病，都是血管健康的大敵。高血脂與高血壓會加重血管的轉運負擔，并加速其硬化與破裂概率，而高血糖則會影響腎臟與肝臟的代謝功能，進一步壓縮患者細胞的自我修復能力。
因此，上了歲數后，盡量選擇清淡飲食，多吃些蔬菜水果，開云app補充膳食纖維與微量元素，既能夠為消化道減負，也可防范血管老化。
2.煙酒仍然不離口
吸煙酗酒是不少人從青年時期就養成的習慣，酒水能夠讓人釋放壓力，而香煙則能在一定程度上振奮精神，因此很多老年朋友仍然將其當寶貝。
然而，煙酒傷身的道理大家都懂，只是很多人依然心存僥幸，總覺得影響健康的因素那么多，再多兩個也無妨。但煙酒都是世界衛生組織定義的致癌物，且二者對血管健康也有難以逆轉的損傷，過量飲酒不僅會加重代謝負擔，還可能直接導致血壓異常，誘發腦梗病情。
因此，即便無法完全戒除煙酒，也應當嘗試從減少攝入量開始逐步改善，并通過鍛煉或是唱歌的形式排憂解難，或許有更理想的效果。
3.對就醫檢查有抵觸心理
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在很多中老年人心中，醫院是禁忌詞匯。實際上，保持定期體檢的習慣不僅能夠盡早排查諸如血管病變之類的安全隱患，還能夠讓老人及其親屬對其身體狀況有一個更全面、深入的了解，從而選擇更適合、更恰當的生活模式。
無論是老年人自己，還是其晚輩，都應當矯正忌諱就醫的錯誤觀念，對腦血管疾病這類高風險、高危害的病情更應多加重視，切莫為了省小錢而釀成難以挽回的后果。
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